토마토 효능 ,보관법 ,먹는방법 ,토마토 달걀볶음까지!!
안녕하세요~^^ 오늘은 남녀노소 누구나 다 좋아하는 토마토 효능, 토마토 보관법, 주의사항, 너무나 맛있는 토마토 달걀 볶음 만드는 법 까지!! 다 알려드리겠습니다.!! 1. 소개 먼저 토마토의 기본적인 소개부터 해드리겠습니다. 1) 칼로리 : 14 ~ 20kcal (100g) 2) 제철 : 7월 ~ 9월 3) 영양소 : 비타민A, 비타민B1, 비타민B2, 비타민C, 리코펜, 베타카로틴, 칼슘, 루틴 등등 제가 제일 좋아하는 토마토인데요. 가장 큰 이유는 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분이 많이 포함되어 있습니다. 그래서 다이어트에도 부담 없이 먹을 수 있습니다. 2. 토마토 효능 1) 항암효과 토마토에는 리코펜이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분입니다. 또한 노화를 방지해주고..
2020. 5. 15.
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