영양제3 오메가3 총정리!효능,부작용,많은음식등 안녕하세요 ~^^ 오늘은 필수 지방산인 오메가 3에 대해 알아보겠습니다. 1. 먹어야 하는 이유? 오메가 3은 필수 지방산입니다. 필수 지방산이란 쉽게 말해 우리 몸에 정말 필요하지만 몸 자체적으로는 생산이 불가능한 지방산입니다. 매끼 영양가 있고 오메가3가 풍부한 식단을 먹기가 어려운 요즘은 오메가 3 영양제를 사서 꾸준히 섭취해 주는 것이 좋습니다. 2. 효능 1) EPA 함유 EPA는 음식물을 통해 섭취해야만 하는 불포화 지방산으로 콜레스테롤 저하, 뇌기능 촉진 등 각종 질병 예방 효과가 있습니다. 또한 혈전 형성을 억제하여 혈압 저하의 생리작용을 갖는 고혈압증, 동맥경화증, 심근경색 등의 병을 예방합니다. 2) 폐경 여성과 임신부에게 좋다. 대한 폐경학회지에서 발표한 논문에 따르면 충분한 오메가 .. 2020. 5. 4. 밀크씨슬에 대한 모든것! - ft.내가 직접먹어본 후기 안녕하세요~^^ 오늘 소개해 드릴 영양제는 간에 좋다는 밀크씨슬입니다! 오늘은 특별히 제가 먹고 있는 제품을 소개해 드릴까 합니다. 좋은 건 나눠야 기쁨이 두배니까요! 1. 소개 요즘 사람들이 밀크씨슬을 찾는 이유가 무엇일까요? 바로 간 때문입니다. 간의 기능에 대해서 잘 모르시는 분들을 위해 간에 대해 설명해 드리자면 1) 탄수화물 대사에서 중요한 역할을 한다 (혈당 조절) 2) 아미노산 및 단백질 대사 (거의 모든 단백질이 간에서 합성됨) 3) 비타민 및 무기질 대사 (비타민을 저장하고 특히 지용성 비타민 흡수나 가공에 중요한 영향을 미침) 4) 호르몬 대사 ( 각종 장기에서 생성되는 호르몬을 분해함) 5) 해독작용 ( 각종 지용성 물질을 수용성으로 변환하여 쓸개즙이나 소면을 통해 배설) 6) 살균작.. 2020. 4. 29. 크릴오일의 모든것 - 효능 ,부작용 ,고르는법 등 안녕하세요~^^ 오늘 소개해 드릴 건강 영양제는 바로 요즘 대세인 크릴오일 입니다. 크릴오일의 모든것 - 효능,부작용,고르는법등에 대해 알아보겠습니다. 1. 크릴이란? 먼저 크릴이란 먹이사슬의 최하위에 위치한 플랑크톤의 일종으로 청정지역인 남극해에 서식합니다. 크릴은 인지질, 아스타잔틴, 오메가-3 지방산 등의 다양한 영양소가 함유되어 있어 새로운 영양자원으로 각광받는 해양생물입니다. 2. 효능 크릴오일이 인기가 많은 이유중 대표적인 것은 크릴안에들어있는 인지질이란 성분때문입니다. 인지질은 물과 기름에 모두 잘 녹는 친유성, 친수성을 가지고 있어서 혈관속 노폐물과 나쁜지방을 배출해줍니다. 또한 오메가-3, 아스타잔틴의 효능덕분에 혈관 청소와 콜레스테롤 수치를 개선시켜서 다이어트효과와 혈액순환에 도움이 된.. 2020. 4. 25. 이전 1 다음
