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계란 삶는시간 ,효능! 다이어트에 최고! 안녕하세요~^^ 오늘은 다이어트 음식의 대표주자인 계란에 대해 알아보겠습니다. 계란을 먹는 방법은 정말 다양한데요. 날것으로 먹기도 하고, 삶아 먹기도 하고 각종 요리에 넣어 먹기도 하죠. 칼로리가 적으면서 영양분이 많아 다이어트 한 번이라도 해보신 분들에게는 너무나도 친숙한 음식입니다. 오늘은 계란의 효능, 고르는 법, 보관법, 계란 삶는 시간까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 계란 소개 * 계란 칼로리 : 138 kcal (100g). 계란 1개는 약 80 kcal * 계란 고르는법 : 계란 고르는 법은 껍질이 두꺼운 것이 좋습니다. 또한 표면이 꺼칠하고 무거운 것이 좋은 계란입니다. 만약 껍질에서 윤이 난다면 그것은 오래되었다는 증거입니다. * 보관법 : 계란은 1 ~ 5˚C에서 보관하시는 것이 좋습.. 2020. 6. 27.
간암 초기증상 ,원인 ,예방법 전부다 알려드릴게요! 안녕하세요~^^ 오늘은 간암 원인, 간암 증상, 간암 예방법, 간암 치료, 간암 치료의 부작용에 대해 알아보겠습니다. 간은 우리 몸에서 가장 큰 장기입니다. 크기 만큼이나 하는 역할도 다양하고 간암의 치명상은 우리 몸 전체의 치명상으로 다가옵니다. 간의 위치는 횡격막 바로 밑에 있는데요. 쉽게 말해 오른쪽 가슴 아래, 갈비뼈 안쪽에 위치하고 있습니다. 우리는 왜 간을 지켜야 할까요? 간암이란 얼마나 무서운 병일까요? 오늘 같이 간암에 대해 알아보면서 무서운 간암을 예방합시다. 1. 간암 원인 간암이란 간에서 발생한 악성 종양을 뜻합니다. 간암의 종류는 간세포암종, 간모세포종, 담관 상피 암종, 혈관육종 등 다양한 종류가 있습니다. 이중 담관 상피 암종과 간세포암종이 간암의 대부분을 차지합니다. 이런 악성.. 2020. 6. 25.
초유 단백질 효능 , 주의사항까지 꼭 챙기세요 안녕하세요~^^ 오늘은 초유 단백질에 대해 알아보겠습니다. 단백질은 단백질인데 초유라는 단백질은 생소하실 텐데요. 오늘은 초유 단백질에 대해 자세히 알아보고 우리 몸에 어떤 영향을 끼치는지에 대해 알아보겠습니다. 또 초유 단백질 요구르트 만드는 법과 초유 단백질을 드실 때 주의사항에 대해 알아보았습니다. 1. 초유 소개 초유란 소가 송아지를 낳은 후에 5일 이내에 짠 우유를 말합니다. 초유 아주 귀합니다. 전세계 적으로 생산되는 우유 생산량 중 0.5% 밖에 되지 않습니다. 송아지를 낳고 5일 이내 짠 초유와 5일 이후에 짠 우유의 단백질 함량을 비교하면 초유가 약 5배 높다고 합니다. 또 초유 단백질의 80%는 면역 물질로 이루어져 있습니다. 2. 초유 효능 1) 성장호르몬 함유 초유를 얻는 시간도 중.. 2020. 6. 24.
전복 효능 ,전복 손질하는법 전부 알려드릴게요! 안녕하세요~^^오늘은 전복에 대해 알아보겠습니다. 전복은 여름이 제철인 음식으로써 바다의 보물이라고 불리는 식품입니다. 전복에는 다양한 미네랄과 비타민이 함유되어있어서 여름 몸 보신용 음식으로도 유명하죠. 또한 여러 종류의 요리에 사용할 수 있어서 정말 다양한 전복 요리가 탄생했는데요. 오늘은 전복 효능과 손질하는법, 보관법, 고르는 법, 부작용, 칼로리 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 전복 소개 전복은 파도가 많이 치는 암잔지대의 얕은 곳이나 여울 물속의 돌에서 발견할 수 있습니다. 전복 고르는 법은 광택이 나고 전복 알맹이가 탄력이 있는 것이 좋은 전복입니다. 전복 보관하는 법은 1~5˚C에서 보관하시는 것이 좋고 보통 3~4일 보관 가능합니다. 만약 더 오래 보관하고 싶으시다면 냉동보관하시는 것이 .. 2020. 6. 22.
노인성 난청 원인 ,자가진단 ,예방법! 안녕하세요~^^ 오늘은 노인성 난청에 대해서 알아보려 합니다. 노인성 난청은 나이가 들면서 자연스럽게 달팽이관 신경세포가 퇴행성 변화를 겪게 되면서 청력이 떨어지는 것을 의미하는데요. 다른 신체기관들처럼 환경적인 요인과 유전적인 요인에 의해 진행 정도가 결정됩니다. 현재 우리나라 노인인구의 13.2% 정도가 난청을 겪고 계신데요. 오늘은 노인성 난청의 원인, 증상, 자가진단, 예방법에 대해 더 자세히 알아보겠습니다. 1. 노인성 난청 원인 난청 원인으로는 대표적으로 나이가 들면서 달팽이관의 청신경과 유모세포가 퇴행성 변화를 겪기 때문에 발생하게 됩니다. 이 외에도 여러가지 원인들을 소개해 드리겠습니다. 1) 가족력 : 난청은 집안에 유전적으로 발생하는 경향이 있습니다. 2) 소음 : 작업장, 지속적으로 .. 2020. 6. 21.
아몬드 효능 ,하루섭취량 제대로 알고 먹자! 안녕하세요~^^ 오늘은 아몬드 효능, 아몬드 보관법, 아몬드 칼로리, 아몬드 하루 섭취량에 대해 알아보려고 합니다. 평소에 다이어트를 하시는 분이나 여름을 대비해 몸을 만드시는 분들, 비타민 E를 섭취하려고 드시는 분들 등 많은 분들이 아몬드를 드시고 계실 겁니다. 오늘은 보다 더 자세한 아몬드의 효능을 알아보고 또 어떤 목적으로, 얼마나, 어떻게 먹어야 하는지를 소개해 드릴 테니 참고하시기 바랍니다. 1. 아몬드 소개 아몬드는 세계 10대 푸드에 선정된 식품입니다. 탄수화물 함량이 낮고 글루텐이 들어있지 않아서 해외에서도 많은 인기를 얻고있습니다. 아몬드는 케이크, 쿠키, 시리얼 등에 넣어먹는 등 다양한 방식으로 섭취할 수가 있는 매력적인 식품입니다. 아몬드는 100g 당 칼로리가 597 kcal입니다.. 2020. 6. 19.
산후 우울증에 대한 모든것! (증상 ,자가진단 , 치료) 안녕하세요~^^ 오늘은 산후 우울증 원인, 증상, 치료에 대해 알아보려 합니다. 임산부들은 출산 후 80%가 넘는 확률로 일시적으로 우울함을 경험하게 됩니다. 이것은 보통은 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하진 않습니다. 보통 분만 후 2~3일 내로 시작되어 3~5일째가 되면 가장 증상이 심해집니다. 대부분의 경우에는 자연적으로 소실되지만 우울감이 심해지는 경우 산후 우울증으로 이행되는 경우가 발생합니다. 주로 짜증, 우울, 불암, 심한 감정 기복 등이 증상으로 나타납니다. 이중 10~20%의 산모들은 증상이 심해져 치료가 반드시 필요한 경우까지 다다릅니다. 오늘은 이런 산후 우울증에 대해 소개해드리겠습니다. 1. 산후 우울증 원인 산후 우울증 원인에 대해 알려드리겠습니다. 산후 우울증의 원인으로는 뇌 .. 2020. 6. 18.
메밀 효능 7월제철음식 찾으세요? 안녕하세요~^^ 여름이 찾아왔습니다. 날씨가 너무 덥고 열이 많으신 분들은 벌써부터 더위로 고생하고 계실 텐데요. 오늘은 7월 제철음식이자 여름 더위를 한방에 날려버릴 메밀에 대해 소개해 드리겠습니다. 메밀은 찬 성질의 음식이라서 몸의 열을 내려주는 역할을 하는데요. 이외에도 많은 메밀의 효능에 대해 알려드리겠습니다 1. 메밀 소개 7월 제철음식인 메밀은 최근에 고혈압과 같은 성인병 예방에 좋은 식품으로 알려져서 많은 분들이 찾으시는 식품입니다. 메밀은 면, 묵, 전병, 만두, 차 등 다양하게 활용되고 있는데요. 우리나라에서는 강원 봉평, 제주, 경북 봉화에서 주로 생산되고 있습니다. 메밀의 열량은 100g 당 374 kcal (생것, 도정 곡)입니다. 2. 메밀 효능 메밀 효능에 대해 설명드릴게요. 1.. 2020. 6. 17.
코로나 확진자 되지않는법! 손씻기 6단계 안녕하세요~^^ 오늘은 아직 끝나지 않는 전쟁! 코로나 확진자 되지 않는 법으로 손 씻기 6단계를 알려드리겠습니다. 코로나 확진자 수가 한자리로 줄었다가 요즘 다시 30~40명대로 늘어났습니다. 지금 이 시기에 우리가 코로나를 예방하기 위해 할 수 있는 최선의 방법은 손 씻기입니다. 이제 코로나와 손 씻기의 연관성, 언제 손을 씻어야 하는지, 손 씻기 6단계를 알아보겠습니다. 1. 코로나와 손씻기의 연관성 코로나 확진을 피하기 위해서는 손을 깨끗이 씻어야 합니다. 그 이유는 수인성 및 식품매게 감염병의 50~70%, 농가진, 폐렴, 설사병의 40~50% 이상이 적절한 손 씻기를 실천함으로써 예방이 가능하기 때문입니다. 또한 우리는 밖에서 많은 물건들을 만지고 여러 사람들이 만졌던 문손잡이, 지하철 손잡이.. 2020. 6. 16.
쥐눈이콩 효능 ,먹는법 자세하고 쉽게 알려드릴게요~! 안녕하세요~^^ 오늘은 쥐눈이콩 효능, 먹는 법, 등에 대해 알아보겠습니다. 쥐눈이콩은 크기가 매우 작고 생긴 모양이 쥐눈처럼 생겼다고 해서 붙여진 이름입니다. 쥐눈이콩은 많은 분들이 생소한 식품이지만 사실 우리나라에서 오래전부터 홍역이나 열병과 같은 질병을 해독하기 위해 재배해왔습니다. 오늘은 영양도 많고 각종 질병을 예방하는 효능을 가진 쥐눈이 콩에 대해 더 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 쥐눈이콩 먹는법 먼저 쥐눈이콩 고르는 법에 대해 설명드리겠습니다. 좋은 쥐눈이콩이란 진한 검은색이면서 금이나 상처가 나지 않고 윤기가 나는 것입니다. 마른 쥐눈이콩은 밥에 넣어 먹는 경우도 있고 콩국수와 같은 요리에도 사용됩니다. 볶은 쥐눈이콩을 고르실 때에는 껍질 속 알맹이가 잘 볶아져서 노릇노릇한지 잘 살펴보.. 2020. 6. 15.
귀리 효능 ,오트밀 효능 슈퍼푸드에 선정된이유! 안녕하세요~^^ 오늘은 타임지에서 선정한 100대 슈퍼푸드!! 귀리에 대해서 알아보겠습니다. 귀리가 왜 슈퍼푸드에 선정되었을까요? 그 이유는 다른 여러 가지 곡류들과 비교하였을 때 필수 아미노산이나 단백질, 수용성 섬유질 등이 많이 함유되어 있는 식품이기 때문인데요. 귀리라는 식품을 처음 들어보신 분들은 혹시 오트밀이라고 들어보셨나요? 오트밀은 귀리를 볶아서 납작하게 만든 것을 말합니다. 오늘은 귀리와 오트밀의 효능, 고르는 법, 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 1. 귀리, 오트밀 소개 귀리는 중앙 아시아에서 시작하여 현재는 전 세계에서 유행하는 슈퍼푸드입니다. 귀리가 유행한 이유는 타임스에서 10대 슈퍼 푸드로 선정했기 때문인데요. 귀리는 주로 밥에 넣어 먹거나, 빵으로 먹거나, 오트밀, 동물의 사료.. 2020. 6. 12.
관절염 치료 .원인부터 제대로 알아야 합니다. 안녕하세요~^^ 오늘은 관절염에 대해 알려드릴게요. 관절염은 한국에 노령 인구가 증가하고 있어서 발병률도 따라서 증가하는 추세입니다. 관절염은 나이가 많아질수록 걸릴 확률이 크고 남성보다는 여성에게서 더 많이 나타납니다. 또한 무릎관절이나 손에 발생하는 관절염은 여성에게 많이 나타나고 엉덩이 관절염은 남성에게서 많이 나타납니다. 관절염의 종류 또한 다양한데요. 많이들 아시는 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염 등이 있습니다. 오늘은 이것들을 통틀어서 관절염의 원인과 증상, 치료, 예방까지 모든 것을 알려드리겠습니다. 1. 관절염 원인 관절염의 원인은 워낙 다양합니다. 성별, 나이, 비만, 유전적인 요소, 외상, 세균 등 에 의해 발생되는데요. 여러가지 원인이 많다 보니 명확하게 이것이 원인이라고 확정 짓기가.. 2020. 6. 11.